KNBIL Kondis – Løpeglede og fellesskap
Velkommen til KNBIL Kondis – løpegruppen for alle ansatte i Kongsberg Næringspark som ønsker å kombinere fysisk aktivitet, løpeglede og sosialt fellesskap!
Enten du er nybegynner, mosjonist eller en erfaren løper, er du hjertelig velkommen til å bli med. Vi arrangerer ukentlige fellesøkter med ulik intensitet og distanse, slik at det skal være mulig for alle å finne en økt som passer sitt nivå og sine ambisjoner.
Målet er å skape et inkluderende løpemiljø hvor vi kan trene sammen, bli kjent på tvers av bedriftene og motivere hverandre til en aktiv hverdag.
Våre faste ukentlige økter (Midlertidig)
Vi legger opp til tre faste fellesøkter i uken:
🏃 Tirsdag – Social Run | Kl. 17:00
En rolig og sosial løpetur med fokus på løpeglede og fellesskap. Vi løper i et behagelig tempo hvor det er rom for å prate underveis. Vanligvis løper vi rundt 5–8 km, og tilpasser tempo og distanse etter gruppen.
💪 Onsdag – Intervalltrening | Kl. 17:15
En felles intervalløkt med fokus på kondisjon, utholdenhet og løpskapasitet. Øktene varierer fra uke til uke, og kan blant annet bestå av 4x4-intervaller, bakkedrag eller andre intervallformer. Alle løper i sitt eget tempo, og økten tilpasses individuelt.
🌿 Søndag – Langtur | Kl. 10:00
Vi avslutter uken med en rolig langtur i hyggelig selskap. Her fokuserer vi på utholdenhet, mengdetrening og gode løpsopplevelser. Distanse er vanligvis 10–15 km+, i et rolig tempo tilpasset deltakerne.
Tidspunkter, ruter og økter kan variere. Sjekk Spond for oppdatert informasjon om kommende treninger.
📲 Spond – Påmelding og informasjon
Vi bruker Spond som vår hovedplattform for organisering av fellesøktene. Her finner du kommende treninger, tidspunkt, oppmøtested og annen relevant informasjon.
Vi oppfordrer alle som ønsker å delta på fellesøktene til å bli med i Spond-gruppen. Her kan du enkelt melde deg på treninger, få oppdateringer og holde deg informert om eventuelle endringer.
[Bli med i KNBIL Kondis på Spond – MELD DEG INN HER]
🚴 Strava – Følg aktivitetene våre
Vi har også en egen Strava-klubb for KNBIL Kondis! Her kan du følge med på aktivitetene i gruppen, dele egne løpeturer og sykkeløkter, og holde motivasjonen oppe sammen med kollegaene dine.
Strava er en fin måte å holde kontakten med løpegruppen også utenom de organiserte fellesøktene. Alle aktiviteter er velkomne – enten du løper, sykler eller går på ski.
[Bli med i KNBIL Kondis på Strava – JOIN KLUBBEN HER]
Kontaktperson:
Simon Elias Chabab, 94 78 81 02, simon.elias.chabab@kongsberg com
